Fitness trifft Wellness

Das Konzept Nia entstand in den 80-er Jahren in den USA aus dem Wunsch, ein Körpertraining anzubieten, das alle Muskelgruppen nachhaltig anspricht und eine geistige sowie körperliche Transformation möglich macht.
Durch tänzerische, ganzkörperliche Bewegung, die zu unterschiedlichen Rhythmen ausgeführt wird, erreicht Nia tiefere physiologische und sensitiven Schichten als herkömmliche Fitnessprogramme.

Nia wird ohne Schuhe, mit Musik und einem Fokus auf bestimmte Körperpartien trainiert. Es vereint in sich Elementen aus Kampfkunst, Tanz und Entspannungstechniken. Angeboten wird ein Wechsel von Ausdrucksstärke und Muskelkraft, Yin und Yang, festen Choreografien und Freedance-Einheiten.

Der Fokus einer jeden Trainingsstunde wird zu Beginn festgelegt. Nia fördert die individuelle Bewegungsqualität und führt diese zur Steigerung der körperlichen und mentalen Flexibilität, Agilität, Stärke, Stabilität und Mobilität. Nia ist Freunde an der Bewegung. Persönliche Ziele und Ergebnisse werden individuell definiert und im eigenen Tempo erreicht, denn Nia stimuliert vor allem das eigene Gefühl für den Körper und die sensitive Wahrnehmung. Indem man in unterschiedlicher Intensität je nach körperlicher Verfassung oder Tagesform trainiert, ermöglicht dieses ganzheitliche Training neben der Fitnesssteigerung vor allem die dauerhafte Aktivierung der eigenen Resilienz.